Kalp Hızı Hakkında Her Şey (Nabız)

Kalp atış hızınız hakkında ne bilmelisiniz?

Bir sporcu olmasanız bile, kalp atış hızınızla ilgili bilgi, kondisyon düzeyinizi izlemenize yardımcı olabilir - ve hatta sağlık sorunlarının gelişmesine yardımcı olabilir.Bu yazıda kalp hızı, nabız, kalp ritmi, kalp atış hızı, nabzın nasıl olması gerektiği, nabzın nasıl ölçüleceği hakkında kısa bir yazıya yer verdik.

Kalp atış hızınız veya nabız, kalbinizin dakikada kaç kez attığıdır. Normal kalp hızı kişiden kişiye değişir. Seninkini bilmek önemli bir kalp sağlığı göstergesi olabilir.

Yaşlandıkça, nabzınızın hız ve düzenindeki değişiklikler değişebilir ve ele alınması gereken bir kalp rahatsızlığı veya başka bir durumu belirtebilir .

Kalp Hızı Hakkında Her Şey (Nabız), kalp hızı, kalp hızı nasıl olmalıdır, nabız nedir, nabız nasıl olmalıdır, blogerlar

Nerede ve normal kalp atışı nedir?

Nabzınızı bulmak için en iyi yerler:

bilekler
Dirseğin içinde
boynunun kenarı
ayağın tepesi

En doğru okumayı elde etmek için, parmağınızı nabzınızın üzerine koyun ve 60 saniyede atım sayısını sayın.

Sizin dinlenme kalp atış hızı egzersiz yapmadığınız çünkü ihtiyacınız kan düşük miktarda pompalama kalbidir. Oturuyor ya da uzanıyor ve sakin, rahat ve hasta değilseniz, kalp atış hızınız normalde 60 (dakika başına vuruş) ve 100 (dakika başına vuruş) arasındadır.

Fakat 60'dan daha düşük bir kalp hızı, mutlaka bir tıbbi problemi işaret etmemektedir. Beta bloker gibi bir ilacın alınmasının sonucu olabilir . Daha düşük bir kalp hızı da, çok fazla fiziksel aktivite alan veya çok atletik olan kişiler için yaygındır. Aktif kişiler genellikle daha düşük kalp hızlarına sahiptir, çünkü kalp kasları daha iyi durumdadır ve sabit bir ritmi sürdürmek için sıkı çalışması gerekmez.

Orta derecede fiziksel aktivite genellikle istirahat nabzını fazla değiştirmez. Eğer çok uyuyorsanız, bu 40'a kadar değişebilir. Daha az aktif olan bir kişi, 60 ile 100 arasında bir kalp atış hızına sahip olabilir. Bunun nedeni, kalp kasının bedensel işlevlerini sürdürmek için daha fazla çalışması ve daha yüksek olması.

Diğer Faktörlerin Kalp Atış Hızını Nasıl Etkileyeceği;

Hava sıcaklığı: Sıcaklıklar (ve nem oranı) yükseldiğinde, kalp biraz daha fazla kan pompalar, böylece nabız hızınız artabilir, ancak genellikle bir dakikadan beş ila 10 atışa çıkamaz.
Vücut pozisyonu: Dinlenme, oturma veya ayakta durma, nabzınız genellikle aynıdır. Bazen ilk 15 ila 20 saniye boyunca beklerken, nabzınız biraz yükselebilir, ancak birkaç dakika sonra yerleşmesi gerekir.
Duygular: Stresli, endişeli veya “olağanüstü mutlu ya da üzgün” iseniz duygularınız nabzınızı yükseltebilir.
Gövde boyutu: Vücut büyüklüğü genellikle nabzı değiştirmez. Çok şişman iseniz, normalden daha yüksek bir dinlenme nabzı görebilir, ancak genellikle 100'den fazla olamazsınız.
İlaç kullanımı: Adrenalini bloke eden ilaçlar (beta blokerleri) nabzınızı yavaşlatırlarken, çok fazla tiroit ilacı veya çok yüksek dozda bir doz artar.

Doktorunuzu Ne Zaman Arayın

Kalp atış hızınızı (ve daha düşük kan basıncınızı ) azaltmak veya anormal bir ritmi ( aritmi ) kontrol etmek için beta bloker kullanıyorsanız , doktorunuz kalp atış hızınızı izlemenizi ve günlüğe kaydetmenizi isteyebilir. Kalp atış hızınıza bağlı sekmeleri tutmak, doktorunuzun dozu değiştirip değiştirmeyeceğini veya başka bir ilaca geçip geçmeyeceğini belirlemesine yardımcı olabilir.

Eğer nabzınız çok düşükse veya açıklanamayan hızlı kalp atım sıklığınız varsa, özellikle zayıf veya baş dönmesi veya baygınlık hissetmenize neden oluyorsa, doktorunuza acil bir durum olup olmadığına karar verebilirsiniz. Nabzınız sağlığınızın resmini elde etmenize yardımcı olacak bir araçtır.

Düşük Kan Basıncı - Tansiyonun Çok Düşük Olması Ne Anlama Gelir? başlık yazımıza göz atmayı unutmayın: